Kletterhallen.net: Klettern

Wie angekündigt fand gestern der 2te Teil unseres 3 Teiligen Technikkurses statt. Diesmal ging es neben Wiederholungen der Techniken aus Teil 1 um:

1. Langer Arm
2. Offene Tür
3. Fall Training
4. Anwendung der gelernten Prinzipien im Kamin

Langer Arm ist schnell erklärt, wie auch bei einigen anderen Techniken geht es darum Kraft zu sparen indem man den Arm möglichst ausgestreckt lässt anstatt sich krampfhaft an die Wand zu ziehen. Dies sollte natürlich so geschehen das der Körper weiterhin an der Wand bleibt.

Die Offene Tür kennt eigentlich jeder Kletterer, wenn nicht beim Namen dann zumindest das Resultat. Bei unserem Kurs ging es darum die Situation der offenen Tür zu erkennen bevor sie auftritt und geeignete Gegenmaßnahmen anzuwenden.

Der Spannenste Teil war wohl das Fall Training, Training sowohl für den Fallenden als auch für den Sichernden. Leichtsinniger Weise bin ich hierbei als erster die Wand hoch wobei ich doch ein ziemlicher Feigling bin wenn es ums Fallen geht, doch gerade deshalb ist dieser Teil des Kurses für mich um so wichtiger, wie oft bin ich schon nicht weitergekommen bloss weil ich Angst hatte zu Stürzen. Im ersten Teil des Fall Trainings, hat sich der jeweils Kletternde oben ins Seil gesetzt und der Sichernde hat zu nächst 1 dann 2 meter Seil durchschnappen lassen. Anschliessend galt das Training vorallem dem Sichernden welcher dann versucht hat den Ruck auf den Kletternden zu senken indem er ihm ein kleines Stück entgegen gehüpft ist.

Weit aus schwieriger war für mich jedoch der moment indem ich als Kletternder der Sturz selbst herbei führen sollte und hätte ich nicht gerade den Kraftraubenden Überhang gewählt, hätte ich wahrscheinlich auch noch einiges länger an der Wand geklammert aber so schwanden meine Kräfte und ich hatte keine andere Wahl – Fazit hier brauche ich noch viele viele Wiederholungen bis ich diese Angst überwunden habe.

Zum Schluss haben wir noch die gelernten Techniken, vorallem aber das stützen und spreißen im Kamin angewendet. Allgemein kann ich schon jetzt sagen das ich fortschritte in meiner Technik deutlich spüre, allerdings derzeit nur wenn ich auch wirklich darauf achte – wir werden uns sobald wir wieder alleine Klettern definitiv gegenseitig unterstützen müssen um das gelernte nicht wieder zu vergessen sondern bedacht anzuwenden.

wir haben uns vor einigen Wochen dazu entschieden einen Technikkurs zu machen. Nach dem wir uns ein wenig umgeschaut haben, haben wir einen 3*3 Stündigen Technikkurs beim DAV-Duisburg gebucht welcher uns als Sektionsmietglieder 60 EURO p.P. kostet. Gestern Abend war es endlich so weit – Teil 1 unseres Kletterkurses sollte beginnen.

Ein wenig gerede und schon ging es los, da unsere 4er Gruppe im Schnitt erst ein 3/4tel Jahr klettert bzw. wieder klettert verbrachten wir den ersten Teil unseres Kletterkursers mit, teilweise schon gehörten, aber teilweise auch viel zu selten und schon gar nicht überlegt angwandten Grundlagen.

Richtig Treten und Beine durdrücken waren die Punkte die ich bis dahin schon zumindest teilweise versucht habe, Griffe streicheln schon eher nicht denn hochziehen halte ich meist für ganz großen Sport… aber spätestens Heute wo mir meine Armee keinen deut weh tun merke ich den Unterschied zwischen festkrallen und stabilisieren.

Eindrehen hatte ich schon öfter gehört doch nutze ich auch diese technik mangels bewusstem Training bis weilen viel zu selten. Als letzten Punkt haben wir noch den Punkt “Auf Reibung Treten” durchgenommen und in mehrern Abschluss routen versucht auf den bedachten Einsatz der Grundtechniken zu achten

Zudem wurde noch über allgemeine Dinge des Klettertrainings gesprochen, darunter auch Aufwärmen etwa 2 Grad unter dem Leistungsnivoau sowie den Sinn des Übens in Routen des schaffbaren Levels anstatt sich qualvoll zu versuchen in neue Level zu kämpfen…

Morgen früh geht es dann schon mit dem 2ten Teil unseres Kletterkurses weiter bevor wir nach einer einwöchigen Pause am übernächsten Samstag den Kurs mit Teil 3 Abschließen werden. Ich bin gespannt!